Dragon Starachowice - News

09-10-2023
Trening szybkości na worku w kickboxingu to kluczowy element doskonalenia techniki i umiejętności w tej dyscyplinie. Oto kilka wskazówek:
1. Rozgrzewka: Zawsze rozpoczynaj trening od solidnej rozgrzewki, aby uniknąć kontuzji i przygotować mięśnie do intensywnego wysiłku.
2. Wybór worka: Wybierz odpowiedni worek treningowy. Worki w różnych rozmiarach i wadze pozwalają na trening różnych aspektów, więc dostosuj wybór do swoich celów.
3.Technika ciosów: Skup się na doskonaleniu techniki ciosów, a nie na sile. Prawidłowa technika pozwala na efektywniejszy trening i zwiększenie szybkości.
4. Kombinacje: Pracuj nad różnymi kombinacjami ciosów na worku, aby rozwijać płynność i precyzję ruchów.
5. Różnorodność ciosów: Ćwicz różne rodzaje ciosów, takie jak jaby, kopnięcia i kliny, aby rozwijać umiejętności w różnych dziedzinach kickboxingu.
6. Intensywność: Regularnie zwiększaj intensywność treningu, dostosowując długość rund i tempo.
7. Praca nóg: Szybkość nóg jest kluczowa w kickboxingu, więc dużo czasu poświęć na trening kopnięć i przemieszczania się.
8. Ruch wokół worka: Ćwicz ruchy wokół worka, takie jak uniki, aby doskonalić zdolność do unikania ciosów przeciwnika.
9. Trening reakcji: Włącz elementy treningu reakcji, np. poprzez dodawanie elementu niespodzianki podczas treningu na worku.
10. Regeneracja: Nie zapomnij o odpowiedniej regeneracji mięśni po treningu, aby uniknąć przetrenowania.
Pamiętaj, że regularność i cierpliwość są kluczowe w treningu szybkości na worku w kickboxingu. Powolne, systematyczne doskonalenie techniki przyniesie najlepsze efekty.
 
02-09-2023
02-03-2018

Srebro, które może smakować jak złoto
Od mocnego uderzenia, dosłownie i w przenośni rozpoczął się nowy rok dla podopiecznych Marka Jasińskiego z Dragona Starachowice. W pierwszym starcie, w rozegranych w Markach k. Warszawy mistrzostwach Polski K-1 Rules Pro-am, po srebrny medal w kategorii seniorów powyżej 91 kg, sięgnął Kazimierz Pera. Jak jego występ ocenia szkoleniowiec klubu z miasta nad Kamienną?

26-11-2016

Turniej tylko dla ludzi o stalowych nerwach
Jeśli jesteś miłośnikiem sportów walki, to takiej okazji z pewnością nie możesz przegapić. Starachowice i miejska hala sportowa po raz drugi z rzędu staną się areną zmagań mistrzostw Polski w kickboxingu, w niezwykle widowiskowej formule oriental rules. - Iskry polecą w ringu – zapewnia Marek Jasiński, człowiek orkiestra w starachowickim klubie Dragon, będącym głównym organizatorem imprezy.

05-10-2016

Szkoleniowiec odsłania kulisy wielkiego, sportowego wydarzenia
Poprzeczkę zawiesili sobie wysoko
- Ambicją sportowców jest wygrywanie. Chcemy iść tym śladem i stawiać sobie poprzeczkę jeszcze wyżej, tak by dążyć do doskonałości – podkreśla Marek Jasiński, twórca sukcesów Dragona Starachowice. To już przesądzone: drugi rok z rzędu gród nad Kamienną będzie gospodarzem mistrzostw Polski w kickboxingu w formule oriental rules. Oprócz juniorów i seniorów, na początku grudnia (od 9 do 11) w miejskiej hali sportowej kibice będą świadkami zmagań weteranów w formule kick light. Emocje gwarantowane. 

 

Strona 1 z 16  > >>